Selección
Zapatillas de running según el uso: rodaje, ritmo, tirada larga y trail
· Por Redacción HYPEIBIZA
Empieza por una zapatilla de rodaje. Añade una más ligera para los días rápidos, más amortiguación para las tiradas largas y tacos si sales del asfalto.
Compra primero una zapatilla de rodaje. Sirve para los días suaves, casi todos los entrenamientos y tu primera carrera. Añade una segunda solo cuando sepas qué hace mal la primera: series rápidas, tiradas largas del domingo o caminos de tierra.
Los grupos de abajo siguen cómo vende cada marca el modelo. Dentro de un grupo, el par correcto depende de tu pie y de lo blanda que te guste la pisada, así que prueba dos si puedes.
- Rodaje: amortiguación media y suela duradera. Pegasus 42, Novablast 6, Supernova Rise 3, Clifton 10.
- Ritmo: más ligera, con espuma más reactiva. Endorphin Speed 5, Adizero Boston 13, FuelCell Rebel v5.
- Tirada larga: la máxima amortiguación sobre una base estable. Vomero 18, Bondi 9, Gel-Nimbus 28.
- Trail: tacos y goma con agarre. Speedcross 3, Speedgoat 7, Peregrine 16.
- Competición: placa de carbono y muy poco peso. ZoomX Vaporfly Next% 4.
Rodaje: la zapatilla para casi todos tus kilómetros
Una zapatilla de rodaje tiene espuma suficiente para proteger las piernas a ritmo suave y una suela de goma que dura. No es la más ligera, ni le hace falta.
La Nike Pegasus 42 es la todoterreno de siempre, con una pisada algo firme y conocida. La ASICS Novablast 6 es más blanda y con más rebote. La adidas Supernova Rise 3 es una opción estable y sencilla, y la Hoka Clifton 10 lleva una mediasuela gruesa y ligera con un balancín que te empuja hacia delante.
Producto
Nike Air Zoom Pegasus 42 Black White
Código de modelo: IB1873-001
desde93,00 €
Las más baratas hoy: 11teamsports, Top4running, Pro:Direct Sport
Ver productoZapatillas de rodaje:
Zapatillas de ritmo para series y tiradas rápidas
Una zapatilla de ritmo pesa menos y responde más cuando aprietas. Algunas llevan una placa en la mediasuela, pero no de carbono: la Saucony Endorphin Speed 5 usa una placa de nailon y la adidas Adizero Boston 13, varillas de fibra de vidrio.
La New Balance FuelCell Rebel v5 no lleva placa. Es ligera y blanda, y sirve tanto para los días rápidos como para los suaves si quieres una sola zapatilla más ágil que una de rodaje.
Zapatillas de ritmo:
Zapatillas de tirada larga con más amortiguación
Pasada la hora y media, las piernas agradecen más la protección que la velocidad. Las zapatillas de tirada larga tienen la mayor altura de espuma y una base más ancha para que esa altura siga siendo estable.
La Nike Vomero 18 es una de las zapatillas de asfalto con más amortiguación de Nike. La Hoka Bondi 9 es el modelo de máxima amortiguación de Hoka y también sirve para caminar mucho o pasar turnos largos de pie. La ASICS Gel-Nimbus 28 es la opción mullida, con un empeine suave.
Zapatillas de tirada larga:
Trail: tacos para tierra, barro y roca
Fuera del asfalto, el agarre importa más que la espuma. Las zapatillas de trail llevan tacos en la suela y un empeine más resistente. Cuanto más profundos son los tacos, mejor muerden en el barro y peor se notan en el asfalto.
La Salomon Speedcross 3 tiene tacos profundos y agresivos para terreno blando y barro. La Hoka Speedgoat 7 combina una mediasuela gruesa con suela Vibram Megagrip para días largos de montaña. La Saucony Peregrine 16 es más baja y polivalente, buena para caminos mixtos.
Zapatillas de trail:
Muchos modelos de trail y de asfalto tienen también versión Gore-Tex. La membrana impermeable frena la lluvia y los charcos, pero también guarda el calor, así que encaja mejor en invierno que en verano.
La zapatilla de competición, al final
Las zapatillas con placa de carbono, como la Nike ZoomX Vaporfly Next% 4, están pensadas para el día de la carrera. Son rápidas, pero su espuma blanda se gasta antes y resultan menos estables a ritmo suave. Cómprala cuando tengas una carrera objetivo, no como primer par.
Zapatilla de competición:
En cuanto a la talla, muchos corredores suben media talla respecto a sus zapatillas de calle, porque el pie se hincha en las tiradas largas. Revisa la tabla de la marca en nuestras guías de tallas antes de elegir la fila.
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